猶太

前幾天聽到老爹在抱怨[年輕時用健康去換錢,等到老了想要用錢去換健康,才發現換不回來]

所以小菜今天要教大家一些比較有效的外治法

上次跟仇人在書局有看到[不求人健康法]升為最倡消的書本之一

可見現代人是很祝重健康滴~

有健康的身體才能在應酬時多喝幾杯

有健康的身體才能在叫ㄇㄟ的時候多叫.....

好像離題了

============出一張嘴的前言===============

所以小菜打算在BLOG開個健康專欄XD,其實都是些舊資訊,只是稍稍整理一下

今天就來講最近很夯很夯的312健康法

請見VCR  

 整理一下

3就是[合谷][內關][足三里]這三個穴道的按摩方法

(ps.這邊要稍微念一下,小菜看過很多唬人式的網路小說,肚子痛--針足三里,牙痛--針足三里,頭痛--還是足三里XD)

1是指腹部呼吸法,通常會腹部呼吸法的人,說話都比較大聲,中氣會比較足

2是指兩條腿的緞練法

請看VCR

合谷穴

 內關穴

 足三里穴

 腹式呼吸法

 蹲站訓練法

 -----------------------------------後言-------------------------------------------

人靠兩條腿

在60歲時,腿力會退化60%,手力約退化30%,所以腿力真的很重要

因為退化快,所以打太極最先學的就是蹲馬步跟弓步再來招式也是先求開展而後緊湊

所以很多人在剛學太極時,會覺的好像在拉筋XD

好了,今天就講到這,下次就來講還是很夯的疼痛療法吧!!